Физиотерапевт баскетбольной команды Латвийского университета и тренер по физической подготовке Иварс Икстенс в интервью VENDEN рассказывает, что его работа – научить спортсменов заботиться о своем здоровье. Зачастую спортсмены считают, что главный фактор успеха – это тренировки, но, на самом деле, основная часть работы происходит вне тренировок, соблюдая правила для сохранения хорошего здоровья.
Это же правило можно применить и к самочувствию работников офиса – сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье, поэтому Икстенс рекомендует в свободное время заниматься спортом, а на работе пробовать, по возможности, больше двигаться. В видео есть несколько упражнений для расслабления уставших во время работы мышц, которые Вы можете попробовать делать самостоятельно.
Рекомендация Иварса: поскольку мы живем в эпоху привычек, нам нужно стараться, чтобы наши привычки были, по возможности, более здоровыми!
Еще больше полезных советов Вы узнаете, посмотрев наше интервью!